当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_贵州省黔南布依族苗族自治州贵定县一蛋主机配件有限责任公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 03:55:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么windows的arm版没有被广泛使用?
- 如何看待Ollama基于Go语言开发而不是别的编程语言?
- 如何看待「苏超」赞助商1个月增加超200%,达到中超2倍?
- 语雀后端从Node迁移到J***a说明了什么?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- systemd吞并了什么?
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的?
- 鱼缸氨氮含量低,但是硝酸盐和亚硝酸盐爆表,已经一个多周了,咋办?
- rust 解决了什么问题?
- 6 月 18 日苏炳添跑出 11 秒 37 未能进入决赛,这是否意味着职业生涯已经进入新阶段?
最新资讯文章
- antv x6 node 点击***不触发怎么办?
- 维吾尔族姑娘那么好看,为什么杨增新、金树仁、盛世才这些新疆皇帝不纳维族妾?
- 有没有好的家用NAS解决方案,需求如下:可以远程控制开关机,电脑、手机投送存储、下载文件?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- Node.js是谁发明的?
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 曼德拉是南非的罪人吗?
- 5挺马克沁机枪,能否击败50万重骑兵?
- 只能选一个,你选谁?
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 华为 HDC 发布 HarmonyOS 6 开发者 beta 版对应用开发者和鸿蒙生态有哪些影响?
- 中国预警机世界领先吗?
- 皮肤太白是种怎样的体验?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 家庭网络,是否有必要做多个网段并隔离?
- ant-design-vue 社区为什么不维护了?
- 如何看待「Stack Overflow 几乎已经死了」这个论断,你已经多长时间不用它了?
- 组nas一定要TDP低的cpu吗?
- 王健林再卖 48 座万达广场,会对万达集团带来哪些影响?目前万达面临怎样的困境?